Tratamiento del esguince de pie
A veces, la mejor forma de lujo es la más barata. No importa lo poco que te gastes si la experiencia te sigue haciendo sentir como un rey, y un baño de pies hecho por ti mismo puede ser justo lo que necesitas para relajarte después de un largo día o para mimarte de vez en cuando. Hay muchas recomendaciones sobre qué poner en remojo, así que empecemos por lo básico.
Las sales de Epsom son el ingrediente básico de los baños de pies, ya que ayudan a aliviar desde la artritis hasta los pies hinchados. Las sales se descomponen en magnesio y sulfato en el agua, y algunos creen que estos minerales pueden absorberse a través de la piel para beneficio del cuerpo. No hay muchos estudios que lo demuestren, pero una taza de sales de Epsom en una palangana 2/3 llena de agua caliente no debería causar ningún daño.
El vinagre es otro ingrediente común en muchos baños de inmersión, y es alabado por sus propiedades antifúngicas y antiolor (aunque a algunos tampoco les guste mucho el olor del vinagre). Dos cucharadas soperas de vinagre en un barreño de agua es una buena proporción.
¿Cómo puedo recuperar la elasticidad de mis pies?
Los pasos esenciales para un cuidado óptimo de los pies incluyen lavarlos suavemente con un jabón suave, exfoliar la piel callosa con un exfoliante o piedra pómez, secar los pies con palmaditas y aplicar regularmente una crema para pies protectora de la piel de alta calidad.
¿Qué puede hacer un podólogo en caso de fascitis plantar?
¿Qué puede hacer un podólogo en caso de fascitis plantar? La mayoría de los podólogos tratan la fascitis plantar de forma conservadora con reposo, antiinflamatorios, inyecciones de cortisona, soportes para el arco del pie/órtesis, férulas nocturnas o una bota para caminar con o sin muletas.
¿Qué utilizan los podólogos para remojar los pies?
Las sales de Epsom son el elemento básico clásico de los baños de pies, ya que ayudan a tratar desde la artritis hasta los pies hinchados. Las sales se descomponen en magnesio y sulfato en el agua, y algunos creen que estos minerales pueden absorberse a través de la piel para beneficio del cuerpo.
Esguince de tobillo
El pie humano es una estructura mecánica fuerte y compleja que contiene 26 huesos y 33 articulaciones, incluida la articulación del tobillo y las articulaciones interfalángicas, que se encuentran entre los huesos de los dedos. El pie humano está formado por más de cien músculos, tendones y ligamentos.
El retropié es la parte posterior del pie y comienza debajo de la articulación del tobillo (talocrural). El retropié contiene el hueso del talón (calcáneo) y, sobre él, un hueso en forma de silla de montar (astrágalo) sobre el que se asienta la tibia (hueso de la espinilla) que soporta el peso. Cabe señalar que el peroné de la parte inferior de la pierna, situado en el borde exterior (lateral) de la espinilla, no soporta peso y actúa como hueso accesorio al que pueden anclarse músculos, etc.
El mediopié está formado por cinco huesos de forma irregular (tres cuneiformes, el navicular y el cuboides) y suele contener la parte más alta del arco interno del pie. El pie tiene tres arcos, dos de ellos longitudinales: el interno (medial), que normalmente puede flexionarse hacia arriba y hacia abajo actuando de forma similar a un muelle de carro y ayudando a absorber los impactos de la marcha, el arco externo (lateral), que suele ser relativamente inflexible, y el arco delantero (anterior), que recorre de lado a lado el antepié.
Resortes de pie
La primavera es una época emocionante. Las flores florecen, a los árboles les crecen las hojas y el tiempo se vuelve más cálido y acogedor. Todos estos factores trabajan en armonía para incitarle a sacar sus ejercicios de casa y salir al aire libre para disfrutar del aire fresco. Al estar sentado o reducir el ejercicio durante los meses de invierno, las extremidades inferiores y los pies pueden debilitarse un poco y volverse más susceptibles a las lesiones o al dolor general de pies. Tanto si está intentando aumentar su actividad general al aire libre como si está empezando un nuevo régimen de ejercicios, ¡tenga cuidado! Incluso empezar con ejercicios sencillos que requieren movimientos repetitivos puede causar dolor de pies o empeorar o causar nuevas lesiones como:
Sabrá que lleva un calzado adecuado cuando éste le ajuste cómodamente, le ayude a estabilizar tanto los pies como los tobillos y permita que sus extremidades y pies funcionen correctamente durante cualquier actividad. Investigue un poco o concierte una cita con un podólogo para determinar cuál es el calzado adecuado para usted. Los podólogos también pueden darte consejos sobre cómo entrenar al ritmo adecuado, calentamientos, estiramientos y otras formas de evitar lesiones.
Ligamento elástico
¿Qué necesitan tus pies para estar sanos este verano? Estamos en septiembre, ¡y eso significa que por fin ha llegado la primavera! ¡Woohoo! En el Centro de Podología Sutherland solemos decir, tanto a nuestros pacientes como a nosotros mismos, que el tiempo vuela cuando te diviertes, así que pronto será verano. No nos gusta mucho el frío, así que damos la bienvenida al tan necesario calor y al sol.
¿Cómo te preparas para el verano? Mientras te dedicas a comprar pantalones cortos y bañadores, preparar la piscina, depilarte las piernas o hacer cualquier otra cosa que necesites hacer antes del verano, también deberías pensar en cómo has cuidado (o no) tus pies durante los últimos meses. El invierno suele ser la época del año en la que la gente “se deja llevar” en lo que respecta a la salud de sus pies. Entendemos que no pienses tanto en tus pies cuando están constantemente envueltos en calcetines gruesos y botas Ugg.
Si echas un vistazo ahora, puede que te des cuenta de que tus uñas están un poco estriadas, o de que hay un bulto, protuberancia, mancha o sarpullido que no habías notado antes. Si es así, o si tienes cualquier otro tipo de dolor o molestia en los pies, es hora de que acudas al podólogo. Incluso si no es el caso, deberías saber cómo cuidar tus pies y prevenir cualquier problema con la llegada del calor. Las necesidades del cuidado de los pies no son las mismas durante todo el año, por lo que aquí te ofrecemos algunos consejos importantes para cuidar tus pies durante la primavera, el verano e incluso a principios de otoño:
