Síntoma
¿Qué es la talalgia?
Talalgia es el término médico para el dolor en la zona del talón (calcáneo). Puede localizarse en la parte inferior (plantar), posterior (donde se inserta el tendón de Aquiles) o interna/externa del talón. La causa más frecuente es la fascitis plantar, pero no es la única.
Identificar el tipo de dolor (cuándo aparece, cómo evoluciona, qué lo alivia) es el primer paso para saber qué hacer.
Diagnóstico diferencial
Causas principales de talalgia según el tipo de dolor
| Causa | Dónde duele | Cuándo duele más | Tratamiento inicial |
|---|---|---|---|
| Fascitis plantar | Parte inferior del talón, hacia el arco | Al levantarse (primeros pasos) y después de estar sentado | Estiramientos de fascia y gemelos, hielo, calzado con buen soporte |
| Espolón calcáneo | Parte inferior del talón, punta de aguja | Al apoyar el talón, mejora tras unos minutos caminando | Similar a la fascitis; si persiste, ondas de choque o cirugía |
| Tendinitis aquílea | Parte posterior del talón, sobre el tendón de Aquiles | Al correr, saltar o subir cuestas, rigidez matutina | Reposo relativo, hielo, estiramientos excéntricos, fisioterapia |
| Fractura por estrés del calcáneo | Talón interno, dolor sordo y profundo | Al apoyar o caminar, mejora en reposo | Reposo absoluto, valoración con radiografía o TAC |
| Síndrome del túnel tarsiano | Parte interna del tobillo y talón, con hormigueo | De noche o tras estar mucho tiempo de pie | Valoración neurológica, fisioterapia, ortesis |
| Bursitis retrocalcánea | Parte posterior del talón, entre el tendón y el hueso | Al presionar la zona o usar calzado de contrafuerte rígido | Hielo, antiinflamatorios, evitar calzado que presione |
Si el dolor es intenso, apareció tras una caída o golpe, o se acompaña de hinchazón visible, acude a urgencias para descartar fractura.
Tratamiento conservador: lo que puedes hacer en casa
Primeros pasos ante una talalgia
El 80-90% de los casos de talalgia mejoran con tratamiento conservador. Empieza por:
1. Reposo relativo: reduce la actividad que provoca dolor (correr, saltar, caminar en superficies duras). 2. Hielo: aplica hielo en la zona dolorida 15 minutos, 3-4 veces al día. 3. Estiramientos: estira la fascia plantar y los gemelos varias veces al día, especialmente antes de levantarte de la cama. 4. Calzado adecuado: usa zapatos con buen soporte de arco, talón acolchado y suela flexible pero firme. Evita andar descalzo sobre superficies duras. 5. Antiinflamatorios: si no hay contraindicaciones, ibuprofeno o paracetamol para el dolor agudo (consulta con tu médico). 6. Masaje con pelota: rueda una pelota de tenis o una botella de agua fría bajo el arco del pie.
Si en 3 semanas no hay mejoría, acude al podólogo para valoración.
Tratamiento profesional
Si el dolor persiste, el podólogo puede recomendar: - Fisioterapia: técnicas de movilización, ecografía, láser, estiramientos guiados. - Ortesis plantares: plantillas personalizadas que descargan el talón. - Vendaje funcional: descarga temporal de la fascia. - Ondas de choque: para fascitis y espolón crónicos (3-5 sesiones, 50-100 € cada una). - Cirugía: solo en casos que no responden a tratamiento conservador tras 6-12 meses.
Precios orientativos de tratamientos para la talalgia
Costes habituales en España
- Consulta de podología: 30-60 €.
- Estudio de la pisada: 40-150 € (según tipo).
- Plantillas a medida: 80-250 € (suelen incluir estudio).
- Sesión de fisioterapia: 30-50 €.
- Ondas de choque: 50-100 € por sesión (3-5 sesiones).
- Cirugía de fascitis/espolón: 1500-3000 € en clínica privada.
Seguridad Social: la consulta de traumatología o rehabilitación es gratuita con derivación de atención primaria. Los tiempos de espera varían según comunidad. Las plantillas ortopédicas pueden tener cobertura parcial si hay prescripción médica.
Señales para acudir al podólogo sin esperar
- Dolor que no mejora tras 3 semanas de cuidados en casa.
- Dolor intenso que impide caminar o apoyar el pie.
- Hinchazón visible, calor local o cambio de color en el talón.
- Hormigueo o pérdida de sensibilidad en el pie.
- Dolor que aparece tras una caída, golpe o sobrecarga brusca.
- Fiebre acompañada de dolor local (puede indicar infección).
- Diabetes o enfermedad vascular (no automediques ni esperes).
Preguntas frecuentes sobre la talalgia
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